Школа – учение или мучение

В начале учебного года у детей много переживаний и опасений, которые могут вызвать дополнительный стресс и усложнить адаптацию в школе. А для кого- то новый учебный год связан с переходом в другую школу, профильный класс, увеличением ответственности и нагрузки из-за экзаменов, выбора вуза и колледжа. В это время родителям нужно слышать своих детей и учиться настраивать их на хорошие результаты. Правильные советы дает руководитель службы «Детский телефон доверия» Алла Волохова.

В первую очередь, нужно понять, какие вопросы волнуют детей и подростков. В основном это:
— Как перестать нервничать из-за перехода в новую школу и новый класс?
— Что нужно делать, чтобы произвести хорошее первое впечатление?
— Как перестроиться на учебный ритм?
— Что делать с волнением по поводу новых учителей и школьных требований?
— Как найти свое место «под солнцем» в новом коллективе?
— Как перестать нервничать из-за оценок и найти силы, чтобы хорошо учиться?
— Как собраться и организовать себя?
Родителям важно разговорить ребенка, выяснить, как на самом деле обстоят дела, и что он думает о школе. Попытайтесь узнать у него, что сегодня больше всего понравилось в школе? Что не понравилось? Что заставило улыбнуться? Спросите, если бы он мог выбирать, с кем сидеть, кто бы это был? А с кем сидеть категорически не хочется? Почему? Попросите назвать новое слово, которое ребенок сегодня узнал. Как он помогал одноклассникам? А кто ему сегодня помогал? Чувствовал ли он себя сегодня счастливым?
Вы можете выбрать несколько вопросов и в естественной форме, в непринужденной обстановке обсудить их так, чтобы ребенок не почувствовал себя как на допросе или не заподозрил скрытый психологический контекст ваших намерений.

Как бы ни проходил период адаптации, важно как можно чаще говорить ребенку, что вы его любите таким, какой он есть. Именно это хочет услышать каждый, и именно это позволяет детям преодолевать трудности и чувствовать себя счастливыми.

Специалисты детского телефона доверия рекомендуют:
— Помогите ребенку настроиться в начале учебного года. Вы можете пригласить его друзей в гости, чтобы ребенок почувствовал вашу поддержку и готовность не лишать его ценного общения с друзьями и что для вас школьная жизнь – это не только оценки и знания, но и его отношения с другими.
— Транслируйте сами позитивный настрой и выбирайте подбадривающие слова, в которых дочь или сын почувствует поддержку и вдохновение на познание новой информации, получение новых впечатлений и знаний.
— Продумайте интересную программу совместных семейных занятий и дел на осень, которая поможет более плавно войти в учебный ритм и станет хорошей формой разгрузки после интенсивных занятий в школе.
— Не говорите детям: «Вот пойдешь в школу, тогда узнаешь…». Не запугивайте плохими оценками, наказаниями, экзаменами. Лучше говорите, что будет просто по- другому, и что будет много нового и интересного.
— С начала учебного года не надо требовать особенно высоких достижений, упрекать его в том, что он разленился. Дайте ему время постепенно войти в учебный ритм и адаптироваться без дополнительного давления и оценок с вашей стороны.
— Определенно стоит уменьшить нагрузку, отложить по обоюдному согласию дополнительные занятия (в кружках, секциях, с репетиторами) до октября-ноября.
— Не спешите возвращать более строгий режим жизни, тем более что объективно нагрузки в школе еще невелики. Разрешайте ребенку чуть дольше играть, смотреть телевизор или слушать музыку.
— Обязательно следите за режимом. Продолжительный и здоровый сон непосредственно влияет на успехи в учебе. Дети, которые вдоволь высыпаются, реже становятся агрессивными, они менее конфликтные и с большим интересом относятся к занятиям.
— Также не забывайте о прогулках. Оптимальное время на свежем воздухе для младших школьников – 3,5 часа, для подростков – не менее 1 – 1,5 часов, особенно для них важно поступление в кровь кислорода, из-за его недостатка повышается утомляемость.
— В начале осени полезно провести курс витаминной терапии для укрепления иммунитета (разумеется, подобранный специалистом). Он позволит свести к минимуму риск реальных проблем со здоровьем.
Помните, что ребенку одному не справиться с адаптационным периодом в начале учебного года. Ему необходима поддержка, как дома, так и в школе.
Ваш совет и возможность обсудить школьные проблемы помогут избежать возможных конфликтов и проблем в дальнейшем.
А звонок в службу детский телефон доверия 8-800-2000-122 поможет ребенку быстрее и проще решить ситуацию в случае, если ему нужен дополнительный взгляд со стороны, и он боится делиться этим с вами.