Как сохранить здоровое сердце

В конце сентября прошел Всемирный день сердца. Его цель – повысить информированность населения о том, что болезни сердца и мозговой инсульт являются лидирующей причиной смерти в мире. В Российской Федерации этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – основная причина смерти во всем мире. Не достигнув 75 лет, умирают 42% женщин и 38% мужчин. По подсчетам ВОЗ к 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно будет умирать около 23,6 миллионов человек. В России 40% всех смертей от ССЗ приходится на возраст от 25 до 64 лет.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца (болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу), болезни сосудов головного мозга, периферических артерий, ревмокардит (поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов), врожденный порок сердца (существующие с рождения деформации строения сердца), тромбоз крупных вен и эмболия легких (образования в венах нижних конечностях сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким). Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями, главным образом в результате закупорки сосудов, что препятствует току крови к сердцу или мозгу.
80% преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено тремя главными способами: правильным рационом питания, регулярной физической активностью, воздержанием от курения.
К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относится также повышение артериального давления, уровней холестерина и глюкозы в крови.
Повышенное давление имеют 50% лиц трудоспособного возраста. У 30% наблюдается избыточная масса тела, 33% – курильщики. Повышенный уровень холестерина имеют 40%-50% лиц, то есть каждый второй. Над этими цифрами стоит задуматься.
За 9 месяцев 2020 года в Беловской ЦРБ на диспансерном учете состоит 1805 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, из них 522 – с артериальной гипертензией.
В 2019 году под диспансерным наблюдением находились 2022 человека, из них впервые выявленных – 200.
В 2018 году под диспансерным наблюдением состояло 2033 человека, из них впервые выявлены 668.
Показатели смертности по болезням системы кровообращения (БСК) в течение 3-х последних лет несколько уменьшились, однако среди лиц трудоспособного возраста сохраняются на прежнем уровне.
В 2018 году всего от БСК умерли 118 человек, из них 15 трудоспособного возраста.
В 2019 году – 79 человек, из них 16 трудоспособного возраста.
За 9 месяцев 2020 года умерло 63 человека, из них 13 не дожили до пенсии.
Врачами Беловского района постоянно проводится работа по снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Уважаемые пациенты, старайтесь внимательно относиться к своему здоровью, избегать самолечения и советов посторонних лиц. Знайте, каждый человек индивидуален, что хорошо одному, то может принести непоправимый вред другому. Только в тесном контакте врача и пациента можно победить болезнь.

Врач-кардиолог Маргарита Бабич

Профилактика сосудистых заболеваний

В настоящее время во всем цивилизованном мире сердечно-сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что они в последнее время часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов.
Профилактика таких заболеваний поможет предупредить болезни сердца. Для этого в первую очередь нужно уделить внимание питанию. Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Употребляйте больше овощей и фруктов. От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самыми лучшими считаются оливковое и льняное. Старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется. Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты. Пейте некипяченую и качественную сырую воду.
В целях предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний хорошо проводить разгрузочные мероприятия, например, питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир. Употребляйте пищу четыре раза в день, ужинайте не позднее трех часов до сна.
Полезно совершать ежедневные прогулки. Если времени на них не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы. Занимайтесь регулярно физическими нагрузками. Они должны быть умеренными и разнообразными. Их стоит увеличивать постепенно.
Обратите внимание на сон. Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно. Большим риском для сердечно-сосудистых заболеваний является работа в ночную смену или сверхурочные работы. Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора. Думайте над тем, что нет идеальных людей, и мы все такие разные.
Контролируйте артериальное давление. В каждом доме необходимо иметь прибор для его измерения.
Уделяйте внимание своему весу. Старайтесь избавляться от лишних килограммов, которые часто приводят к повышению артериального давления, а оно может привести к инфаркту, ведь нагрузка на сердце существенно увеличивается.
Следите за своими показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если показатели повышены, старайтесь принимать меры и менять образ жизни, питание. Недостаток магния и кальция с возрастом значительно увеличивается. Особенно это грозит женщинам – в их организме наступают гормональные изменения. Дефицит этих важных минералов ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу. Для профилактики болезни каждая женщина, перешагнувшая 40-летний возраст, должна принимать препараты магния и кальция.
Такая простая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательно поможет вам справиться с серьезными недугами.

Заведующая кабинетом профилактики Наталья Струкова