Главный внештатный терапевт рассказал, как защититься в жару

По данным Гидрометцентра, в нашем регионе сложилась аномально жаркая погода. Температура воздуха местами может достигать 37 °C.
Такая жара может сказаться на состоянии здоровья.

Главный внештатный терапевт комитета здравоохранения Курской области Светлана Бабичева рассказала, что сейчас особенно внимательными необходимо быть людям, у которых есть болезни системы кровообращения, беременным женщинам и детям.
Нужно носить светлую свободную одежду из натуральных тканей, использовать головные уборы.
Исключить продукты, которые задерживают воду в организме. Это соленые блюда, копченые колбасы и рыба, консервация. Следует избегать употребления сладких газированных напитков, пива и крепкого алкоголя – они будут увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Важно больше потреблять воды, свежих овощей и фруктов, ягод, кисломолочных продуктов с низким содержанием жира.
«Купайтесь и загорайте на пляже в утренние и вечерние часы, когда нет палящего солнца. Контраст, возникающий между холодной водой и жарким воздухом, может отрицательно сказаться на людях с болезнями сердечно-сосудистой системы», — советует главный внештатный терапевт Курской области Светлана Бабичева.