НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Обратите внимание

Рак молочной железы — одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина в процессе самостоятельного осмотра может обнаружить признаки заболевания. Проводить его рекомендуется каждый месяц. Насторожить должны любые изменения в самой молочной железе или в подмышечной области.

«Золотым стандартом» диагностики рака молочной железы является маммография. Это безальтернативный метод выявления всех известных вариантов данного заболевания, в том числе непальпируемого. Сейчас большинство таких опухолей выявляется на доклиническом этапе, когда пациент не находит самостоятельно никаких признаков и выполняет рутинную маммографию. По мнению специалистов, каждая женщина с 35 лет должна такое исследование не реже одного раза в год.
На начальных стадиях заболевания можно достичь полного излечения. Чем раньше начинается лечение, тем лучше и клинические, и эстетические результаты. При вовремя начатом лечении можно обойтись без удаления молочной железы и лимфоузлов.

Как составить рацион осенью

Здоровое питание в межсезонье особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду – зиме. Роспотребнадзор напоминает простые правила по организации осеннего рациона.
Организуйте сбалансированное питание. Грамотно составленный рацион поможет повысить иммунитет и не заболеть.
Обязательно включите в рацион овощи. Они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. А также лук и чеснок обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
Не обходите стороной кисломолочную продукцию. Она очень важна для здоровья кишечника.
Контролируйте потребление жирной пищи. Жиры нужны организму, но помните про умеренность: 30% животных жиров на 70% растительных.
Ищите полезные альтернативы привычным сладостям. Например, сухо-фрукты, которые сохраняют все полезные свойства свежих плодов, мед и фрукты. Все эти продукты лучше есть в первой половине дня.
Соблюдайте режим питания, не забывайте про полезные перекусы. Например, овощи, творог, орешки.
Не забывайте пить чистую воду в течение дня. Делать это не так просто, как летом, но необходимо. Организм реже посылает нам сигналы жажды, но продолжает обезвоживаться.
Чтобы точно не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь. Так вы не только всегда будете полны бодрости и энергии, но и поможете себе сохранить хорошую физическую форму.

«Попкорновые» легкие, фиброз и коллапс легких

— короткий список опасных последствий электронных сигарет

Пульмонолог и руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала о серьезных рисках курения электронных сигарет.
Электронные сигареты вызывают опасные заболевания, так как содержат токсичные компоненты.
Ацетат витамина Е — вещество, которое при нагревании проникает глубоко в легкие и может вызвать токсическое поражение.
Тетрагидроканнабинол (ТГК) — психоактивное вещество, запрещенное в России, но часто добавляется в жидкости для парения в других странах.
Масляные добавки, глицерин и пропиленгликоль — минеральные масла и триглицериды входят в состав жидкостей для парения и в виде мелких капель проникают в бронхолегочную систему, вызывая липоидную пневмонию.
Формальдегид выделяется при нагревании и является канцерогеном, повышая риск онкологических заболеваний.
— Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа, — подчеркивает Маринэ Гамбарян.
Эксперт отметила, что курение электронных сигарет также усугубляет течение астмы и других заболеваний легких, повышая вероятность сердечно-сосудистых патологий и мутаций ДНК.
Не игнорируйте симптомы, такие как кашель и одышка! При их появлении обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье — в ваших руках!

Не забывайте регулярно мыть руки

Наступила осень, а вместе с ней пришел сезон простудных заболеваний. Однако большинство из них намного проще избежать, чем долго и нудно лечить в последствии. Для этого необходимо соблюдать первое и основное правило профилактики – регулярно и правильно мыть руки. Вот основные правила:
— при мытье рук отдавайте предпочтение жидкому мылу, а при использовании твердого мыла следите, чтобы оно находилось в сухой мыльнице;
— не используйте слишком часто антибактериальное мыло, ведь оно может повредить защитный слой кожи и вызвать дефицит влаги, стать причиной раздражения, сухости и шелушения кожи;
— вытирать руки следует одноразовыми салфетками или чистым свежим полотенцем, меняя его каждый день;
— для ухода за кожей рук и увлажнения кожи хорошо подойдут кремы и лосьоны, восстанавливающие защитный слой.